Как укрепить мышцы при диабете какую делать зарядку

Как укрепить мышцы при диабете какую делать зарядку

Обычно начинающие прорабатывают пресс только "скручиваниями" корпуса, это немного неправильно, т.к. прокачивается только верхняя часть пресса.
 Желательно дополнить скручивания подьемами ног (на турнике), но неподготовленным людям при соблюдении правильной техники упражнения это делать сложно. Тут может помочь упражнение полегче: ложитесь на спину, руки кладете под... кхм... ягодицы, и аккуратно, без рывков делаете подъем ног, без рывков их опускаете и так до упора. Лопатки от пола не отрывать, ноги в коленях не сгибать.
 Когда станет легко делать это упражнение, можно переходить к подъему ног на турнике.

Источник: http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=3328.0

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Хланта владимир серафимович пластический хирург тула отзывы
Введите код:
Жанры