Полнеешь ли если бросить курить

Полнеешь ли если бросить курить

Многие женщины хотят бросить курить, но считают, что курение помогает им не набирать лишний вес.
Ученые Университетского колледжа в Лондоне в результате шестилетних наблюдений выяснили, что это не так. Ученые не нашли между курильщиками и теми, кто не курит, отличий в индексе массы тела.

Согласно проведенным исследованиям, только участники эксперимента среднего возраста, имеющие очень длительный стаж курения, действительно имеют меньший вес, а также поврежденные легкие, повышенный риск инсульта и рака.

Кроме того, у заядлых курильщиков по-другому распределяются жиры в организме, за счет чего фигура деформируется.
Курение воздействует на эндокринную систему, в результате лишний жир в большей степени откладывается на талии и верхней части туловища, а не на бедрах. Фигура становится похожей на «яблоко», увеличивается соотношение размеров талии к бедрам.

Масштабные исследования, в которых приняли участие 12 тысяч женщин в возрасте от 40 до 73 лет, привели к выводам, что соотношение размера талии к бедрам растет вместе с ростом количества выкуриваемых ежедневно сигарет.

Если соотношение размеров талии к бедрам больше 0,85, женщина попадает в группу риска по развитию заболеваний сердца и диабета.

Еще одна хорошая новость для тех, кто собирается бросить курить.
Специалисты Итальянского института по борьбе с курением провели эксперимент, в начале которого женщины должны были распрощаться с вредной привычкой, а затем регулярно сдавать анализы. Результат поразил ученых: за 9 месяцев кожа участниц в среднем помолодела на 13 лет, а также они потеряли по несколько лишних килограммов.

Так посему же нам все же кажется, что если бросить курить - начнешь сразу полнеть и наоборот? Дело в том, чтое если вы начинаете курит, то по этой причине начнете меньше кушать (курильщики не особые гурманы), потом вместо чаепития пойдете покурить с коллегами в коридор, а затем вовсе начнете отказываться от завтрака, кофе и сигарета – лучшее начало дня. Звучит глупо, но все курильщики именно так и мыслят. 

Конечно, курильщики найдут кучу причин, почему не стоит бросать курить, кроме борьбы с лишним весом. Например, сигарета помогает снять раздражение и гнев, если человек устал, то поможет расслабиться, при возникновении каких-либо проблем, выкуренная сигарета всегда поможет принять правильное решение, и наконец, с сигаретой деловой человек солиднее смотрится. Ведь именно это нам показывают по телевизору, правда никто не хочет говорить об обратной стороне этой вредной привычки.

Пара лишних килограммов, возможно, и уйдет, но вместе с ними пропадет здоровый цвет лица, приятный голос. Вместо этого все окружающие смогут наблюдать, как постепенно день за днем исчезнет блеск в глазах, ногти начнут обламываться, зубы станут неприятно желтыми, заметно усилится выпадение волос, появится неприятный запах изо рта и отдышка, да и в целом станете себя плохо чувствовать. Да мало ли от чего это может быть, попью витамины и все нормализуется – подумаете Вы. Но когда и после активного витаминного комплекса лучше не станет, возможно только тогда поверите, что дело в курении.

Начать курить легко, а вот бросить не каждый может. Ведь привыкший к никотину организм продолжает требовать маленькую сигарету, но регулярно. Даже если и откажетесь от сигареты днем, вечером выкурите 2 подряд, но при этом днем будете ходить раздражительными с дикой головной болью.

Какие же способы реально помогут женщине бросить курить? Давайте составим план, который позволит изменить нашу жизнь к лучшему и бросить курить.

Начнем с того, что посмотрим правде в глаза: курение разрушает женское здоровье и осложняет повседневную жизнь, что бы там не гласили мифы и легенды. Для женщины бросить курить – значит, дольше оставаться красивой и молодой. Обратите внимание на видимые последствия вашего пристрастия к сигаретам: ваша кожа уже не так свежа и эластична, лицо имеет нездоровый вид, любая физическая нагрузка вызывает отдышку, и т.д.Страшно то, что это только начало!

Испугались? Правильно сделали! Вряд ли кому-то может понравиться мысль о преждевременном старении, тяжелой болезни и, тем более, о ранней смерти. Вторая причина бросить курить, которая должна быть понятна каждой женщине – дети. Какой пример вы подаете своим детям? Им вы тоже желаете таких же проблем? Пусть осознанный страх за здоровье своих любимых чад станет конструктивной опорой решению бросить курить.

А теперь попробуйте понять, чего же вам на самом деле не хватает в вашей жизни, отсутствие чего вы пытаетесь компенсировать курением? Запишите свои мысли и на их основе определите новую жизненную концепцию: вы измените свою жизнь и будет достигать желаемого, не прибегая к «помощи» сигарет.

Не хотите бросить курить, потому что так вы «своя» в мужской компании? Или надеетесь, что так вы будете выглядеть более привлекательно в глазах мужчины? Если это так, то в вас еще подростковая глупость играет. Большинство мужчин ненавидит целовать женщину, от которой пахнет табаком. Настоящая женщина должна привлекать к себе не тем, чем она похожа на мужчин, а тем, чем она отличается. Научитесь ухаживать за собой и правильно презентовать себя.

Не хватает общения? Самый простой способ - записаться в «кружок по интересам» или завести друзей по переписке. В общем, заполните свое время теми делами, которые помогут сделать вашу жизнь полноценной и бросить курить. Потому что когда человек занят, про курение он забывает. Займитесь йогой или танцами, ходите в походы с друзьями или уделяйте больше времени своим детям – главное, чтобы эти занятие приносили вам удовлетворение и помогали бросить курить.

Еще один способ - чтобы бросить курить, женщине следует избавиться от всех атрибутов курения во избежание искушения. Для большинства женщин очень важен антураж, и курение в чистом виде им непривлекательно. Красивые перельницы, изящные зажигалки, сигареты в дорогих пачках - чтобы бросить курить, спрячьте это подальше. А сигареты можете ссыпать к какую-нибудь коробку - уверяем вас, желания брать их оттуда будет гораздо меньше.

Расскажите о том, что хотите бросить курить, тем людям, мнением которых вы дорожите (это поддержит вас в вашем начинании). Вот увидите, все будут ваше решение исключительно одобрять. Чтобы избавление от курения шло полным ходом, хвалите себя, обращайте внимание на видимые изменения в вашей внешности и состоянии здоровья, старайтесь почаще представлять, каких успехов вы еще достигнете – с радостью и гордостью пожинайте плоды своих собственных усилий. Деньги, сэкономленные на сигаретах, можете отложить на реализацию какой-либо давней мечты. Главное – чтобы бросить курить, ни в коем случае не сдавайтесь! Если почувствовали слабость, боритесь всеми доступными способами: обратитесь к психотерапии, купите никотиновый пластырь и т.д.

Подводя итоги, скажем - если хотите сбросить вес, ни в коем случае не беритесь за сигарету, а если это печальное событие уже произошло, срочно бросайте! Вам совсем ни к чему быть раздражительной, больной, и некрасивой.

azbukadiet.ru  www.arabio.ru

Источник: http://polnota.3dn.ru/news/brosit_kurit_i_ne_polne...

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Китайские ступни из керамогранита толщина 2см
Введите код:
Жанры