Поправляются ли когда бросают курить

Поправляются ли когда бросают курить

Вопрос, который больше всего волнует женщин: «Как бросить курить и не поправиться?»

Всем известно, что большинство тех, кто бросают курить, набирают вес. У кого-то это происходит медленно, но верно, у других – сразу и резко. Естественно, что каждому курящему хочется бросить курить и не поправиться. А многие из тех, кто мечтают бросить курить, очень боятся набрать лишний вес, причем это касается не только женщин, но и мужчин.

Почему это происходит?

Да, действительно, многие поправляются. Однако нужно заметить, что они, как правило, бросают курить, используя силу воли, или прибегают к другим традиционным методам, которые в любом случае подразумевают задействование волевой составляющей, будь то иголки, магниты, гипноз или таблетки. А это значит примерно следующее: «Мне хочется курить, но я знаю, что это плохо, поэтому курить я не должен». 

При отказе от курения вы чувствуете пустоту, которая вызывает чувство голода

При отказе от курения вы чувствуете пустоту, которая вызывает чувство голода

Так что бывший курильщик чувствует себя несчастным, ему приходится себя держать в руках, чтобы не закурить. Он испытывает напряжение и стресс, чувствует себя неудовлетворенным. А что люди делают в такие моменты? Находят замену. То есть, в буквальном смысле, они пытаются себе компенсировать маленькое удовольствие и награду, которую они привыкли получать после работы или стресса, на отдыхе. 

Более того, отвыкание от никотина сопровождается физическими симптомами. Хотя бывший курильщик не ощущает сильной физической боли, его мучает ощущение пустоты и утраты, которое мозг как курящего человека, так и бросившего воспринимает в виде чувства обычного голода.

В дополнение к этому, когда курильщик завязывает, начинает очищаться и выздоравливать его организм. И когда человек начинает выздоравливать, то, конечно, нормализуется аппетит.

Таким образом, существует три причины набора веса:

  • Путаница в ощущениях: чувство опустошенности рождает ощущение ложного голода, особенно в первые дни.
  • За счет общего выздоравливания повышается аппетит.
  • И главное – желание замены или компенсации «удовольствия».

Для того чтобы бросить курить и не поправиться, необходимо понять первую и вторую причины, а третью – психологическую – устранить с корнем. И с этим легко справляется метод Аллена Карра. Рассмотрим все три причины детальнее.

Причина 1: Сильное чувство голода

​Неважно, какой голод человек испытывает, никотиновый или обычный, наш мозг воспринимает и то, и другое, как чувство пустоты. И мозгу человека сложно распознать, чем вызвано это ощущение. Его тело мучается от никотинового голода, но его мозг расценивает это как обычный голод. А когда хочется есть, то, порой, мозг расценивает эту пустоту как сигнал «хочу покурить». 

Почему мы поправляемся, когда бросаем курить?

Почему мы поправляемся, когда бросаем курить?

Кстати, об этой путанице в ощущениях прекрасно знают табачные компании, которые в одной старой рекламе манипулировали курильщиками, надавливая на больную тему веса. Те, кто продолжают курить, даже не подозревают о том, что именно эта путаница создает проблемы с весом, даже если они не делают попыток бросить курить. Поняв суть никотиновой западни, вы сможете четко отслеживать эти чувства, чтобы избежать этой путаницы. А через несколько дней никотиновый голод исчезает. Так что первая причина фактически – сущий пустяк.

Причина 2: Естественное восстановление (повышение) аппетита

Да, аппетит нормализуется. К примеру, многие из тех, кто бросил курить, начинают завтракать, хотя раньше они предпочитали выпить только чашку кофе с сигаретой! И это очень хорошо, я имею в виду и завтрак с утра, и нормализацию аппетита, и ускорение метаболизма. 

По большому счету, это не имеет огромного значения в вопросе появления лишнего веса, поскольку бывший курящий теперь меньше спит и больше двигается. У него появляется и энергия, и силы, и зачастую даже желание заниматься спортом. Другими словами, человек становится активным, поэтому увеличение аппетита с лихвой компенсируется. Поэтому вторая причина – тоже не проблема.

Причина 3: Поиск компенсации потерянного удовольствия

Эта причина связана уже не с телом, а с психологией человека, и ее сложнее всего объяснить. В своих статьях я уже много написал о том, что главная сложность при отказе от курения – это не отвыкание от никотина. Отвыкание само по себе происходит очень быстро. 

То, отчего страдают курильщики, – это чувство, что они себя ограничили в маленьком удовольствии, которое стало для них чем-то очень важным. Они понимают, что курение вредно, ведь именно поэтому и бросают курить. Но они продолжают верить, порой неосознанно, что сигарета и вправду была для них удовольствием и наградой, другом и опорой. Но поскольку они теперь не получают этого удовольствия, то пытаются сознательно или подсознательно компенсировать. И знаете откуда? Из холодильника.

Для того чтобы избежать потребности в замене, необходимо избавиться от ложных представлений, которые создавали наркотик и общество. Как только вы поймете, что никогда сигарета не была и не будет удовольствием, никогда она не помогала вам снять стресс, то вам удастся решить проблемы с весом просто потому, что заменять станет нечего. Ведь сигареты для вас теперь – ничто.

Напоследок я хочу напомнить, что среди тех, кто никогда не курил и даже не пробовал, тоже есть огромное количество людей с лишним весом. Ведь есть другие факторы, которые влияют на вес: рацион, режим, физическая нагрузка, генетика и прочее. Поэтому, если проблема с лишним весом у вас есть, то, разумеется, ее надо решать, но уж точно не с помощью отравления, которое создает курение.

Источник: http://www.allencarrmoscow.ru/mozhno-li-brosit-kur...

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Эндоскопическая операция на позвоночнике в днепропетровске
Введите код:
Жанры